现在，北方本年北方本年首场高温进程已敞开。首场

　　今起至22日进入中心影响时段，高温西北、进程华北 、敞开黄淮多地或阅历40℃高温气候 。西北

　　陕西关中盆地 、华北黄淮或达河北南部、多地河南西北部等地最高气温可达37℃至39℃，最高局地40℃，北方本年部分站点会呈现5月罕见乃至破纪录的首场高温。西安今起3天最高气温或达39℃，高温太原今明日最高气温38℃以上，进程都将应战当地5月最高气温纪录。敞开

　　高温气候下怎么防暑降温 ？西北查收度夏小贴士。

　　野外出行留意防暑降温 。

　　中暑的首要诱因是外界的高温环境。

　　常见中暑症状有 ：头晕、厌恶、胸闷
  、心慌
、口渴
、乏力
、四肢发麻等；如未得到及时处理，则会进一步呈现面无人色、脉息纤细、血压下降等重症 。

　　野外工作出行时要留意防暑降温，三招教你科学防中暑：

　　夏天外出时 ，随身携带运动饮料或淡盐水，及时弥补水分 。

　　室外活动时 ，避开高温的时间段，穿着简便透气 。

　　在高温环境中呈现头晕、心慌等不适症状时，需求及时停止工作 ，在阴凉处歇息。

　　防晒小技巧速来get。

　　夏天紫外线的威力不容小觑，外出要分外留意防晒。

　　物理遮挡是根底 ：宽檐帽（帽檐≥10cm）合作防晒口罩
，能阻挠60%的紫外线直射。防晒衣挑选UPF50+专业级产品 ，其特别织法能有用反射紫外线。专业级的防晒衣选用“原纱型”防晒技能，经50次洗刷后UPF值仍＞40，合适长时间野外活动。

　　化学防护要科学：化学防晒要遵从“20-2-2”准则，即提早20分钟涂改 ，每2小时补涂，每次用量约2mg/cm2
。关于灵敏肌人群，引荐物理防晒霜，防止化学防晒剂或许引发的接触性皮炎。